世界中で人気のスクワットチャレンジ!【手軽さこそが人気の秘訣】

どんなエクササイズなのか

シルクサスペンション

詳細を調べてみよう

シルクサスペンションというエクササイズは、ここ数年でジワジワと人気が出てきています。どんなエクササイズなのか分からない人は、まず、詳細を調べてみましょう。専門のスタジオでエクササイズをすることになります。シルクサスペンションは海外で人気があり、それが日本にも入ってきたのです。簡単に言うと、空中ヨガという感じのエクササイズになります。もちろん人間は空中に浮くことができないので、専用のハンモックのようなものを使うことになります。ハンモックのように天井から布を吊るし、それで体をくるむのです。くるんだ状態でヨガのポーズをとります。シルクサスペンションのポージングはいろいろあり、見た目は難易度が高いように思われがちです。ところが、実際にやってみると初心者でも気軽にできるようなポージングが多くなっていることが分かります。そのため、一般的なヨガは苦手な人でも、シルクサスペンションならできるかもしれません。それに専門のスタジオも最近は増えてきています。テレビや雑誌など、メディアでもよく紹介されるようになってきていることもあり、目にしたことのある人もいることでしょう。とても和やかに楽しそうにエクササイズをしている人が多いので、これなら自分もできるかもしれないと思う人は多いはずです。効果としては、身体の機能改善や機能向上を目指すことになります。神経筋にアプローチしやすいといったところが魅力的です。慣れてくればリラクゼーションとしても活用することができるでしょう。

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